do spisu treści
Ta strona korzysta z ciasteczek (cookie). Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na ich użycie.     Rozumiem     Więcej

KLAFS – moja sauna i spa

Jak często powinienem chodzić do sauny?

Pytania i odpowiedzi nt. wellnes KLAFS

Sauna regularnie raz w tygodniu to rozsądny program, który przyczynia się do dobrego samopoczucia i stabilnego zdrowia. Jeśli korzystasz z sauny raz w tygodniu, możesz za każdym razem wejść na 3 seanse, jednak każdy z nich nie powinien przekraczać 12 lub ​​15 minut. Lekarze w przypadku niektórych dolegliwości takich jak: podatność na infekcje, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy czy objawy astmy zalecają dwukrotne w tygodniu korzystanie z sauny. W przypadku dwukrotnego saunowania w tygodniu wystarczą dwa wejścia do sauny na 12-15 min. bez bicia rekordów ciepła. W przypadku trzech sesji saunowych w tygodniu, również nie ma w tym nic złego. Należy jednak zachować szczególną ostrożność, aby nie przesadzić ze zbyt długim przebywaniem w wysokiej temperaturze, zastosować ochładzanie organizmu i aby przerwy miedzy poszczególnymi seansami, nie były pominięte. Dla lepszego zdrowia sama sauna nie powinna być postrzegana jako metoda lecz jako element codzienności. Ktoś kto dziennie pływa dwa kilometry lub w inny sposób aktywnie obciąża się, nie powinien korzystać z dwóch sesji w saunie w ciągu dnia. Także od Państwa stanu fizycznego i psychicznego zależeć będzie ile razy w ciągu dnia lub tygodnia pójście do sauny będzie korzystne.

Powrót do widoku ogólnego

Drukuj